Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2015
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2442 kcal
|
Fedt: 60,02g | Prot.: 156,17g | Kulhyd.: 217,80g.
Morgenmad: Hacendado Yogur Soja Chocolate. Frokost: Mexifoods Tortilla Trigo 20Cm, Onions, Hacendado Pimiento Rojo y Verde Congelado, Extra Virgin Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aftensmad: Carrefour Ensalada Brotes Deluxe, Cebollas, La Sirena Chipirones, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Andet: The CocaCola Company Aquarius Naranja, Trina Naranja, Ultimate Stack Isohigh Protein, La Colmenareña Leche Desnatada. mere..
|
|
3118 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 8 minutter, Løbebånd - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gonzaleitor's Vægt Historie
|