Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2022
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97,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 december 2022:
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2433 kcal
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Fedt: 84,12g | Prot.: 135,74g | Kulhyd.: 278,42g.
Morgenmad: Habib's Esfiha de Frango, Carne de Peito de Peru. Frokost: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Bife de Carne de Vaca, Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca . Aftensmad: Heinz Ketchup, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Nescau Nescau Pronto. Snacks/Andet: Empadão de Frango, Café com Leite e Açúcar. mere..
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2613 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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