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體脂30.7
肌肉35.80公斤
骨質2.09公斤
蛋白質16%
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54,7 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 december 2022:
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1521 kcal
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Fedt: 49,40g | Prot.: 55,02g | Kulhyd.: 217,75g.
Morgenmad: 養樂多 全脂鮮乳, 薌園 無加糖豆漿粉, 7-11 熱美式(小), Costco 無調味腰果. Frokost: 全家 台南風味肉燥米糕, 三多 膳食纖維 (6克), 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 紅蘿蔔絲, 油菜, 高麗菜, 工研 味增, 中華 超嫩豆腐, 櫛瓜, 橘子, 旭成 菜䔕餅, 養樂多 養樂多300light, Yupi 漢堡軟糖, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 義美 紅豆粉粿牛奶冰棒, 溫州大餛飩 鮮肉大餛飩, 家樂福 牛肉片, 小黃瓜, 高麗菜, 清蒸鱸魚, 頂好 東坡肉, 大頭菜, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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1849 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer, Hundeluftning - 1 time. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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