Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 december 2022
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92,1 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 december 2022:
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1944 kcal
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Fedt: 71,68g | Prot.: 142,03g | Kulhyd.: 181,12g.
Morgenmad: Alpura Leche Deslactosada, Heinz Catsup, FUD Salchicha para Hot Dog, Huevo Revuelto. Frokost: Aderezo de Ensalada Ranch, Herdez Atún en Hojuelas en Agua, Manzana. Aftensmad: Hershey's Cocoa 100% Natural, Coronado Cajeta Quemada, Alpura Leche Deslactosada, Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Zanahoria, Hunts Salsa BBQ, Pechuga de Pollo Hervida. mere..
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2606 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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