Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2022
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72,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2022:
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2247 kcal
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Fedt: 144,67g | Prot.: 90,86g | Kulhyd.: 167,60g.
Morgenmad: Ovo Mal Cozido, Ovo Mal Cozido, Café. Frokost: Laranja Pêra, Carne de Porco Assada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Azeite de Oliva, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Aftensmad: Whey Protein, A Granel Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Laranja Pêra, Natucoco Leite de Coco em Pó , Sococo Coco Ralado sem Açúcar . Snacks/Andet: Laranja Pêra, Banana Prata, Mel, Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Milho, Panco Pão de Milho, Castanhas-do-Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado), Natucoco Leite de Coco em Pó , Monama Leite de Coco em Pó. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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