Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2022
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2022:
|
1460 kcal
|
Fedt: 47,20g | Prot.: 71,22g | Kulhyd.: 182,71g.
Morgenmad: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Pakcoy, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih. Frokost: Brownies, Paroti Cream Meses Jumbo. Aftensmad: Pakcoy, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Snacks/Andet: Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang. mere..
|
|
1767 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
meghacudero's Vægt Historie
|