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體脂31.4%
肌肉35.51公斤
骨質2.07公斤
蛋白質15.8%
我的體脂肪一直以來都太高了......
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54,7 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 december 2022:
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1316 kcal
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Fedt: 49,46g | Prot.: 76,97g | Kulhyd.: 144,65g.
Morgenmad: ZEUS 水果纖穀營養棒, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶, 三多 膳食纖維 (6克), Costco 無調味腰果, 7-11 熱美式(小), 薌園 無加糖豆漿粉. Frokost: 旭成 菜䔕餅, 四季豆, 瓠瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 中華 油豆腐, 養樂多 300Light, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 家樂福 牛肉片, 家樂福 白精靈菇, 全家 猴頭菇, 炸豆皮, 貢丸, 克寧 紫薯藜麥牛乳, 芹菜, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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1878 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Hundeluftning - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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