|
62,53 kg..perjuangan 2 bulan kurang 10 hari.
perjalanan masih jauh💪
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2022:
|
1243 kcal
|
Fedt: 39,34g | Prot.: 80,43g | Kulhyd.: 143,99g.
Morgenmad: Ellenka Fiber Creme, Telur, Kecambah, Haverjoy Havermout Instant. Frokost: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Tempe, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Dadar, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andet: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nabati Chocolate Cream Wafer, Hatari Malkist, Roti Goreng. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|