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Na luta para bater a proteína...
Vis Kost Kalender, 07 december 2022:
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1662 kcal
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Fedt: 52,99g | Prot.: 119,98g | Kulhyd.: 170,66g.
Morgenmad: Bubbaloo Chiclete, Kiwi, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Canto de Minas Creme de Ricota Light, Ovo, Pão Francês. Frokost: Cacau Show Panetone La Creme, Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino Japonês, Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Alface, Oderich Milho Verde, Batata Inglesa Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Andet: Cacau Show Panetone La Creme. mere..
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 Kommentarer
Nossa como é difícil bater as proteínas,né...Jesus 😬
07 dec 22 af medlem: Silvane Alessandra
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08 dec 22 af medlem: Mila.Santos
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Quanto vc come por dia? 0,8g por kg de peso ou mais?? Tô tentando fazer o cálculo pra mim…
08 dec 22 af medlem: Joselitasoares
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Joselita minha nutri me passou 1,8g por kg pois estou em fazer de hipertrofia muscular, isso varia de pessoa para pessoa, o mínimo que consumo por dia é 118 Gr de proteína, sendo que tem dias que dá mais.
08 dec 22 af medlem: Mila.Santos
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minha dieta é de 1700 kcal
08 dec 22 af medlem: Mila.Santos
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Joselita, se o seu objetivo é ganhar massa muscular, o mínimo é 1,6 por peso corporal.
08 dec 22 af medlem: LéoB.Silva
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Mila.Santos's Vægt Historie
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