Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2022
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2022:
|
3162 kcal
|
Fedt: 128,04g | Prot.: 118,37g | Kulhyd.: 390,32g.
Morgenmad: Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Карамель, Блины на Кефире, Макдоналдс Кетчуп, Чай, Мёд, Сыр-Бор Сыр Российский, Яичница с Помидорами, Лаваш Армянский. Frokost: Карамель, Лаваш Армянский, Макдоналдс Кетчуп, Голубцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Отварной, Миндаль , Мёд, Банан. Aftensmad: Олейна Подсолнечное Масло , Фрутоняня Печенье Овсяное, Творог 9%, Банан, Макароны Отварные, Макдоналдс Кетчуп, Голубцы, Капуста. mere..
|
|
1968 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Arbejde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|