|
Так, осень осень….ну хандра прошла, выпал снег, скоро Новый год 🎅 возвращаюсь к контролю питания. За два месяца +2 кг.
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2022:
|
1452 kcal
|
Fedt: 81,92g | Prot.: 88,75g | Kulhyd.: 85,43g.
Morgenmad: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Яичница, ВкусВилл Сыр Молога, Огурец (с Кожурой). Frokost: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, ВкусВилл Щи Зелёные с Говядиной, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья. Aftensmad: Холодный Кофе со Сливками, ВкусВилл Салат с Запечённой Тыквой и Крем Чизом. Snacks/Andet: ВкусВилл Пирожное Маракуйя. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|