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Vamos fazer esse gráfico descer ai!
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91,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2496 kcal
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Fedt: 77,80g | Prot.: 133,12g | Kulhyd.: 313,30g.
Morgenmad: Wickbold Pão de Forma, Ovo Frito, Leite com Chocolate (Integral). Frokost: Muffato Bolo Simples de Coco, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Habib's Esfiha de Frango, Habib's Esfiha Folhada de Chocolate com M&M''s. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
boa tarde! uma sugestão que funciona muito bem comigo e pode funcionar com vc tbm: dividir os macronutrientes na seguinte proporção - 40% gordura / 40% proteína / 20% carboidrato..
07 apr 15 af medlem: Carlos Andros
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08 apr 15 af medlem: rogerpaixao
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Guilherme Jorge's Vægt Historie
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