Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2022
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2022:
|
1351 kcal
|
Fedt: 43,53g | Prot.: 90,78g | Kulhyd.: 158,32g.
Morgenmad: Daging Ayam (Panggang), Roti Gandum. Frokost: Bawang Putih, Lada Hitam, Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Palmia Margarin, Wortel, Sinti Sambel Pecel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kecambah, Kubis, Kentang Rebus. Aftensmad: Teh Manis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bakso Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sup Ayam, Kacang Kapri, Nasi Putih. Snacks/Andet: Maicih Basreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Acar, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Ayam. mere..
|
|
1724 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Pilates - 1 time, Hvile - 15 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aprilianawenni's Vægt Historie
|