Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2022
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2022:
|
2330 kcal
|
Fedt: 56,25g | Prot.: 117,33g | Kulhyd.: 352,79g.
Morgenmad: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Firehook Multigrain Flax Crackers. Frokost: Broccoli Flower Clusters . Aftensmad: D'Italiano Italian Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Lasagna with Meat. Snacks/Andet: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. mere..
|
|
2632 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 52 minutter, Hvile - 13 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|