Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2022
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2022:
|
1195 kcal
|
Fedt: 42,25g | Prot.: 68,46g | Kulhyd.: 132,42g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Alcatra Grelhada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pilão Café. Frokost: Mangas, Ovo de Codorna, Fornello Tomate Seco , Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peixe Empanado. Aftensmad: Nestlé Creme de Leite, Brócolis, Camarão, Penne. mere..
|
|
2489 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Opvask - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dandi_ferreira's Vægt Historie
|