Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2022
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77 kg
Indtil videre tabt: 44 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2022:
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595 kcal
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Fedt: 10,41g | Prot.: 29,49g | Kulhyd.: 85,13g.
Morgenmad: Elstar, Clean Foods Slim Cake Vanille. Frokost: Sojade Sojajoghurt Natur, Edeka Hokkaido Kürbis. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
09 dec 22 af medlem: Ranger 1966
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Das übliche - Essanfall und saumäßiger Muskelkater (ich hoffe auf letzteres als größeren Anteil, aber unwahrscheinlich)
09 dec 22 af medlem: nöhöhöhö
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Bei Muskelkater wiegt man mehr? Irgendwie cool 😎
09 dec 22 af medlem: quierecafe
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Muskelkater heißt sie hat Sport gemacht evtl Muskelaufbau 💪 🤔
09 dec 22 af medlem: Ranger 1966
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09 dec 22 af medlem: quierecafe
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10 dec 22 af medlem: williamfazio
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Quierecafe, die Muskelfasern lagern Wasser ein, das sie zur Regeneration brauchen. Ergibt temporär mehr Gewicht durch Wasser.
10 dec 22 af medlem: DieDavi
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Nöhöhö, weiter so mit Sport! Und für Essanfälle möglichst das "gute" Zeug daheim haben 😉... Hab ein schönes Wochenende 🤗
10 dec 22 af medlem: DieDavi
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10 dec 22 af medlem: quierecafe
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Danke... joa.. 5x BodyPump gemacht, 1x Core (Einzelstunde weil der Rest wohl aufm Weihnachtsmarkt war) und Bodybalance (Yoga/ThaiChi-Mix)... evtl hab ichs auch n bizzi übertrieben 🙃
10 dec 22 af medlem: nöhöhöhö
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😳😳 aber hey- voll sportlich ! Gut 😊
10 dec 22 af medlem: quierecafe
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Auaaaah!! Definitiv Wasser 💪😅👍!
10 dec 22 af medlem: DieDavi
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