Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2022
|
73 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2022:
|
1542 kcal
|
Fedt: 53,58g | Prot.: 131,24g | Kulhyd.: 104,51g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Rissul Pão Delícia , Queijo Mozzarella. Frokost: Gin, Monster Energy Energético (200ml), Arroz Branco (Cozido), Moela de Frango Cozida. Aftensmad: Escondidinho de Carne Seca. mere..
|
|
2162 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malumarqu's Vægt Historie
|