|
turun lagi 1,5 kg.
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2022:
|
1737 kcal
|
Fedt: 32,39g | Prot.: 118,14g | Kulhyd.: 108,56g.
Morgenmad: Apel (tanpa Kulit). Frokost: Tempe Goreng, Uleg Sambal Terasi, Tahu, Sasa Tepung Bakso Goreng, Sawi Dimasak, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Sasa Tepung Bakso Goreng, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Snacks/Andet: Pokka Green Tea Jasmine, Wiski, Kacang Tanah, Bakso Ikan. mere..
|
|
3897 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Google Fit - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|