Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2015
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2297 kcal
|
Fedt: 57,12g | Prot.: 123,96g | Kulhyd.: 323,89g.
Morgenmad: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Азбука Вкуса Хлеб 6 Злаков, Мёд, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Простоквашино Масло Сливочное, Овсяные Хлопья. Frokost: Курица Вареная, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Соломка Длинные Макароны. Aftensmad: Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Maxler Max Motion With L-Carnitine, Ударница Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Lactoprot Шоколад, Lactoprot Lactomin 80. Snacks/Andet: Авокадо, Избенка Творог 5%, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. mere..
|
|
2587 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 7 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|