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午餐：西冷牛排220克、闷虾120克
Vis Kost Kalender, 14 december 2022:
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1863 kcal
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Fedt: 73,06g | Prot.: 204,98g | Kulhyd.: 91,25g.
Morgenmad: 鸡蛋白, 可可满分 无糖椰乳, 山姆 亚麻籽燕麦片, 鸡蛋（整个）. Frokost: 干贝, 清蒸或水煮虾, 炒花菜, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）. Aftensmad: 猪肉, 山姆 鸡胸肉. Snacks/Andet: 好绿动 羽衣甘蓝粉, 山姆 希腊酸奶, 橙子, 山姆 薯脆薄饼干（蒜香味）. mere..
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