|
gain 3lbs went off track now time to get back on
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3221 kcal
|
Fedt: 110,65g | Prot.: 112,69g | Kulhyd.: 446,86g.
Morgenmad: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Frokost: Rice Pudding, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), White Rice. Aftensmad: Milk (Nonfat), Chocolate Cake (Without Frosting), fried egg, Egg Bread. Snacks/Andet: Cuban Crackers, Danish Pastry with Cheese. mere..
|
|
4858 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 3 timer og 35 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer, Havearbejde - 3 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rolandmm99's Vægt Historie
|