40分钟中强度单车 早餐:亚麻籽燕麦片60克、全蛋两个、蛋清液80克、豆乳粉25克
Vis Kost Kalender, 15 december 2022:
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1689 kcal
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Fedt: 65,71g | Prot.: 102,14g | Kulhyd.: 168,88g.
Morgenmad: 九阳 海盐芝士豆乳粉, 山姆 亚麻籽燕麦片, 鸡蛋(整个), 鸡蛋白. Frokost: 炒青菜, 鹌鹑蛋, 羊肉, 米饭. Aftensmad: 山姆 格陵兰比目鱼. Snacks/Andet: 山姆 希腊酸奶, 蜂蜜, 山姆 薯脆薄饼干(蒜香味), 蓝莓. mere..
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