Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2022
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2022:
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1346 kcal
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Fedt: 77,34g | Prot.: 90,84g | Kulhyd.: 72,21g.
Morgenmad: Gran Santé Leite De Coco Em Pó, Optimum Nutrition Whey Protein, Crepioca. Frokost: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Laranja Pêra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Aftensmad: Melão, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Vitapower Pasta de Amendoim Integral. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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