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vou começar me exercitar dnovo. infelizmente estava perdendo o hábito,e comendo muita besteira,mas já comecei hj meus planos 17.12.22 já fiz meus exercícios hj!✅
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44,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 december 2022:
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951 kcal
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Fedt: 25,47g | Prot.: 50,93g | Kulhyd.: 130,23g.
Morgenmad: Maçã, Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Frokost: Mars Snickers, Pirão, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Aftensmad: Batata Inglesa Cozida. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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