Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2022
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2022:
|
1911 kcal
|
Fedt: 82,69g | Prot.: 86,54g | Kulhyd.: 205,93g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 10%, Чай с Сахаром, SPAR Сырники, Лимак Хлеб Подовый, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Frokost: Бабаевский Шоколад Вишневый Брауни, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий, Красный Сладкий Перец, Редис, Лимак Хлеб Подовый, УМКК Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Бондари Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Вермишель Отварная. mere..
|
|
2742 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Løbebånd - 17 minutter, Motionscykel - 17 minutter, Hvile - 14 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|