Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2022
|
43 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2022:
|
1204 kcal
|
Fedt: 27,70g | Prot.: 136,75g | Kulhyd.: 89,17g.
Morgenmad: Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Evolution Food Псиллиум, Polezzno Кокосовая Мука, Данон Творог Мягкий 0%, Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Малина (Несладкая, Замороженная), Яйцо. Frokost: Белевская Пастила Пастила Яблочная. Aftensmad: Печень Свиная, Global Village Кукуруза Сахарная. Snacks/Andet: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Экофермер Тыква Сушеная. mere..
|
|
1728 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Vægt Historie
|