alaer.inc's Dagbog, 21 dec 22

Завтрак на 360К
Ребенок проспал коллежд и пришлось отдать ей одно из свих вареных яиц, поэтому съела одно 😅
Вчера не делилась фотками,потому что было много работы и было некогда.

---

1401 kcal

Fedt: 57,50g | Prot.: 109,02g | Kulhyd.: 105,94g.   Morgenmad: Яшкино Крокант с Миндалем, Чай, Рот Фронт Батончики, Хохланд Творожный Сыр, Край Каравай Хлеб Летний, Вареное Яйцо. Frokost: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Пестравка Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . Aftensmad: Sanbonsai Соевый Соус Классический, Растительное Масло, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Капуста Тушеная без Масла, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Andet: Кафе Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Яшкино Крокант с Миндалем, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем. mere..

1694 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..