|
Так, кто знает, 4 неделю дефицит 1500ккал, без нарушений, а вес встал, замеры показали без изменений с прошлой недели. То ли вчерашняя тренировка на ноги и бег дали о себе знать, то ли организм адаптировался. 🤷♀️Что делать? Урезать или дальше держать ккал и сдвинется?
|
74 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2022:
|
1458 kcal
|
Fedt: 64,63g | Prot.: 91,21g | Kulhyd.: 121,29g.
Morgenmad: Магнит Банан, Dabur Чаванпраш, Савушкин Продукт Творожный Сыр Свежа Лёгкий, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Frokost: BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%. Aftensmad: Творог 5%, Natura Смесь Семян. Snacks/Andet: Глобус Булочка с Маком , Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин, Магнит Яблоко. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
лучше на 200кк снизить и на следующий день снова в норму либо же наоборот повысить
23 dec 22 af medlem: ErostGardt
|
@erostgardt типа пусть расслабиться маленько и опять в строй? 😁
24 dec 22 af medlem: habibi130182
|
Да ,у меня это постоянная проблема , вес встаёт , но вычитала что либо прибавлять ,либо убавлять и вес снова снижается хорошо 😄
24 dec 22 af medlem: ErostGardt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
habibi130182's Vægt Historie
|