Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2022
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58,9 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 december 2022:
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1511 kcal
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Fedt: 49,56g | Prot.: 134,63g | Kulhyd.: 139,68g.
Morgenmad: Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês. Frokost: Legumes Refogados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Macarrão Fresco (Cozido), Legumes Refogados, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Farelo de Aveia, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum em Óleo (Enlatado). mere..
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1812 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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brunacfernandes's Vægt Historie
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