Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2022
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97,7 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2022:
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2626 kcal
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Fedt: 70,18g | Prot.: 62,25g | Kulhyd.: 446,74g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Frokost: Banana, Repolho Refogado, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Aftensmad: Casa do Pão de Queijo Sanduíche Misto Presunto e Queijo, Mega Matte Mega Açaí. Snacks/Andet: Bolo de Aipim, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Suco de Manga. mere..
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2825 kcal
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Motion:
Vandre - 52 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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