Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2022
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2022:
|
2062 kcal
|
Fedt: 68,72g | Prot.: 188,20g | Kulhyd.: 171,49g.
Morgenmad: Parmalat Leite Desnatado, Nescau Nescau Light, Visconti Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino, Abóbora Cabotia. Aftensmad: Músculo Bovino, Abóbora Cabotia. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Parmalat Leite Desnatado, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Comper Bolo de Coco, Comper Bolo de Coco. mere..
|
|
2790 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
POWERGUIGO's Vægt Historie
|