Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2022
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88,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2022:
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1854 kcal
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Fedt: 66,15g | Prot.: 124,69g | Kulhyd.: 201,38g.
Morgenmad: Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Café, Parmalat Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Creatina, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Frokost: Sadia Coração de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Aftensmad: Danone Yopro Açaí com Banana, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pêra Williams, Maçãs Gala, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Frango. Snacks/Andet: Sadia Patê de Peito de Peru, Adria Torrada Light, Integralmedica Darkness Salted Caramel com Amendoim , Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. mere..
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2732 kcal
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Motion:
Vandre - 32 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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