Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2022
|
84 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2022:
|
1858 kcal
|
Fedt: 42,41g | Prot.: 164,19g | Kulhyd.: 199,94g.
Morgenmad: Bananas, Ameixas. Frokost: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Pernil Assado, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Da Colônia Doce de Ambrosia, Tomates, Alface, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. mere..
|
|
2603 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sidde - 3 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|