Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2015
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83 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2125 kcal
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Fedt: 38,46g | Prot.: 87,85g | Kulhyd.: 367,76g.
Morgenmad: Marilan Bolacha Água e Sal, Tirol Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado. Frokost: Fígado de Galinha, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, MID Suco Mid, Chuchu, Abóbora Moranga, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aftensmad: Pão Francês, Seara Salsicha Hot Dog, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata Doce Cozida. Snacks/Andet: Maçãs Fuji, Banana Nanica, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Vitao Aveia em Flocos Finos, Marilan Bolacha Água e Sal. mere..
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2272 kcal
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Motion:
fazer compras - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, trabalho domestico - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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