Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2023
|
76 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2023:
|
1623 kcal
|
Fedt: 76,20g | Prot.: 71,37g | Kulhyd.: 174,57g.
Morgenmad: Salam, Wasa Delicate Rounds French Herbs , Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Sütaş Üçgen Peynir, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Muz. Aftensmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Havuç, Patatesli Tavuk Yemeği, Erişte. Snacks/Andet: Ülker Bitter Çikolata, Ülker Bitter Çikolata, Çerezya Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı , Yer Fıstığı, Kuru İncir, Cafelux Dibek Kahvesi. mere..
|
|
2338 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, RPM - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|