Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2023
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65,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2023:
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1449 kcal
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Fedt: 77,63g | Prot.: 67,85g | Kulhyd.: 127,95g.
Morgenmad: Gut & Günstig Alaska-Seelachs Mus, Gut & Günstig Edel Salami , Villa Gusto Prosciutto, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, 100% Vollkornbrot. Frokost: Milbona Gouda Gerieben, Frischkäse, Speckwürfel, Metzger Gerauchte Schinkenwurst, Blumenkohl, Kartoffelbrei. Aftensmad: Gut & Günstig Salat Dressing Joghurt, Aldi Rote Paprika, Kirschtomaten, Delikatess Kochhinterschinken, Gut & Günstig Gouda Jung, Karotten, Lidl Salatgurke, Florette Feldsalat . Snacks/Andet: Baileys Chocolate Truffles. mere..
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842 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 30 minutter, Samsung Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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MarMarMaren's Vægt Historie
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