|
Guten Morgen 😉
na das gefällt mir, da ist wohl der Füllstand endlich verschwunden, war ja ein katastrophaler Jahresanfang 65,5kg🙈, neee das war der Schuss vor der Bug. Gestern bin ich zwar bei dem Süßzeug schwach geworden, habe aber sportlich richtig losgelegt und siehe, das Gewichtsorakel ist gnädig. 🥳Dann bleibt mal alle schön am Ball und kommt gut durch den Tag🌞LG💚
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2023:
|
1636 kcal
|
Fedt: 82,98g | Prot.: 40,20g | Kulhyd.: 186,76g.
Morgenmad: Bananen, Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Aldi Haferflocken, Rapsöl. Frokost: Fleischsalat, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Alnatura Zwiebel-Schmalz, Mischkornbrot, Küchenmeister Frikadellen-Bällchen, Schinken (Extra mager), Sonnenblumenöl, Kohlrabi. Snacks/Andet: Lambertz Blätterteiggebäck, K-Classic Salami, Baguette, DM Bio Feines Stollenkonfekt mit Marzipan, Seeberger Cashewkerne, Alesto Paranusskerne Naturbelassen. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|