Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2023
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2023:
|
1738 kcal
|
Fedt: 32,69g | Prot.: 171,41g | Kulhyd.: 183,24g.
Morgenmad: Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+, Nutrich Ecorich, Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Pirinç Lapası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aftensmad: Pirinç Lapası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Andet: Ülker Pötibör Bisküvi, Kahve (Demlenmiş). mere..
|
|
2979 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hunkar demirtola's Vægt Historie
|