Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2023
|
84 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2023:
|
1779 kcal
|
Fedt: 40,67g | Prot.: 102,46g | Kulhyd.: 258,54g.
Frokost: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Abóbora Moranga, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Couve Manteiga Refogada, Abóbora Cabotia, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Snacks/Andet: Banana Caturra, Quaker Farelo de Aveia, Carrefour Panetone de Frutas, Ovo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Mãe Terra Extrato de Soja. mere..
|
|
2709 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sidde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|