luferrazf's Dagbog, 05 jan 23


Vis Kost Kalender, 05 januar 2023:
1277 kcal Fedt: 27,38g | Prot.: 44,30g | Kulhyd.: 216,90g.   Morgenmad: Ovo Mexido, Tapioca de Queijo, Café com Açúcar, Água. Frokost: Beterraba Cozida, Legumes Cozidos, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Parboilizado Cozido, Máximo Feijão Preto. Aftensmad: Café com Açúcar, Leite de Coco Caseiro, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Banana Prata. mere..
2607 kcal Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..



     
 

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