Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2023
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2023:
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3740 kcal
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Fedt: 124,67g | Prot.: 317,02g | Kulhyd.: 346,12g.
Morgenmad: Brócoli Cocido (Fresco), McCormick Mayonesa (10g), Huevo Revuelto, San Rafael Salchicha de Pavo, San Juan Claras de Huevo, Mission Tortillas de Harina Integrales, Entera Pharma Colágeno Hidrolizado, Fresas, Lala 100 Proteina (250ml), Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Frokost: Tortilla de Maíz, Zanahoria Cocida, Jitomate, Prego Salsa Italiana Tradicional, Papa Cocida, HEB Carne Molida de Res 95/5, Calabacín, Herdez Granos de Elote , Arroz Blanco. Aftensmad: Brócoli Cocido (Fresco), Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco Cocido. Snacks/Andet: Aladino Crema de Cacahuate, Lala 100 Proteina (250ml), Avena, Plátano, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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