Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2023
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2023:
|
1732 kcal
|
Fedt: 38,74g | Prot.: 55,55g | Kulhyd.: 279,20g.
Morgenmad: Club Social Original . Frokost: Yoki Sagu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Açaí, Eisenbahn Cerveja Pilsen, Pipoca. Snacks/Andet: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Paçoca. mere..
|
|
2599 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Sidde - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rafael-wagner's Vægt Historie
|