Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2023
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 23,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2023:
|
1911 kcal
|
Fedt: 117,12g | Prot.: 137,86g | Kulhyd.: 69,34g.
Morgenmad: Alesto Nusskernmischung, Vemondo Oat Drink, Denner Milchdrink 2,5%, Banane, M-Budget Himbeeren Gefroren. Frokost: Migros Bio Cottage Cheese. Aftensmad: Eiweiß, Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Tomaten, Champignons, Betty Bossi Nüsslisalat, Bonvalle Entrecote Vom Rind. Snacks/Andet: Vemondo Oat Drink, Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch. mere..
|
|
2406 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hulahop - 10 minutter, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|