Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2023
|
61 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2023:
|
1184 kcal
|
Fedt: 43,97g | Prot.: 28,79g | Kulhyd.: 176,30g.
Morgenmad: SariWangi Teh Hijau, Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Frokost: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. Aftensmad: Telur Rebus, Selada, Nasi Goreng. Snacks/Andet: Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Keju Cheddar, Pisang Goreng. mere..
|
|
1761 kcal
|
Motion:
Sjipning - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
diniaulya's Vægt Historie
|