|
-800
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
1448 kcal
|
Fedt: 92,21g | Prot.: 50,25g | Kulhyd.: 117,46g.
Morgenmad: Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Aftensmad: Patates Salatası, Mercimekli Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andet: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mandalina, Fındık, Kuru İncir, Ceviz. mere..
|
|
2274 kcal
|
Motion:
RPM - 30 minutter, Cardio - 25 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 5 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|