Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
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79,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
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1134 kcal
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Fedt: 43,68g | Prot.: 57,20g | Kulhyd.: 127,12g.
Morgenmad: Mandy's Beurre de Cacahuètes Bio, Quaker Flocons D’Avoine Complète, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Pâturages Yaourt Brassé Nature Bio. Frokost: Knorr Soupe Passée aux 9 Légumes, Bjorg Riz, Lentilles à l'indienne, Lidl Boulette de Bœuf, Brocoli. Aftensmad: Knorr Mouliné de Légumes Variés, Lidl Saumon Fumé, Courgette. Snacks/Andet: Pommes Pink Lady, Amandes, Lidl Pain Nordique , Beurre (Salé). mere..
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787 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Pilates - 20 minutter, Fitbit - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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