Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
|
106 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
603 kcal
|
Fedt: 21,91g | Prot.: 18,57g | Kulhyd.: 88,92g.
Morgenmad: Maydanoz, Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Aftensmad: Dost Ayran, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Andet: Kivi Meyvesi, Elma, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Krınkıl Susamlı Çubuk Kraker. mere..
|
|
3306 kcal
|
Motion:
Zumba - 15 minutter, Vandre - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
habibe_diyette's Vægt Historie
|