Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
|
90 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
1593 kcal
|
Fedt: 65,52g | Prot.: 116,92g | Kulhyd.: 128,27g.
Morgenmad: Tostadas, Café. Frokost: Tomates, Hamburguesa Casera, Arroz Blanco Cocido. Aftensmad: Molinos Ala Tostaditas de Arroz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Snacks/Andet: Molinos Ala Tostaditas de Arroz, Criollitas Galletitas de Agua. mere..
|
|
2744 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
EzequielOrlenko's Vægt Historie
|