Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
|
1692 kcal
|
Fedt: 61,05g | Prot.: 54,28g | Kulhyd.: 255,97g.
Morgenmad: Сыр-Бор Сыр Российский, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Овсяная. Frokost: Вдохновение Шоколад Горький, Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Aftensmad: Мандарины, Grow Food Куриный Суп с Рисом. Snacks/Andet: Мандарины, Фуджи Яблоко , Кутья, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. mere..
|
|
2176 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|