Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
|
753 kcal
|
Fedt: 31,99g | Prot.: 47,45g | Kulhyd.: 66,26g.
Morgenmad: Bolinha de Queijo, Bolinha de Queijo, Salgadinho de Festa. Aftensmad: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates, Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Leão Chá de Hortelã. mere..
|
|
2236 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Idræt - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
malumarqu's Vægt Historie
|